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毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
: 【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
選民登記 華社1200份表到位
: 布碌崙星條旗民主黨俱樂部日前聯合約50處商家和社區機構，推動「社區商家夥伴選民登記活動」，助力華裔民眾選民登記，集聚政治力量。該活動日前公布參與社區和商家名單，涵蓋布碌崙貝瑞吉、日落公園和班森賀等華人聚集地的洗衣店、酒樓、非營利組織以及多個社團，首批1200份選民登記表已分發到各處。
星條旗民主黨部主席曲怡文23日指出，由於特殊高中改革和移民政策的爭議，不少華裔站出抗議，也引起了華人參政不足討論，「日前看到上千民眾遊行抗議，我希望這項行動將社區橫因轉換為政治力量，幫助更多民眾更容易索取選民登記，並如期成為選民」。她指出，僅有公民享有投票權，而填寫選民登記僅需一分鐘，投票也只要五分鐘「權益要靠選票來維護」。
曲怡文表示，這項活動將持續至30日，鼓勵附近民眾前往位於8大道等近50處合作商家、社區機構，索取選民登記表，完成後可直接郵寄給選舉局或暫時交由店家保管，而星條旗民主黨將於30日統一回收並交由選舉局，「我們需要你們的幫助，這個9月和11月非常重要；如果今年不投票，明年沒人會在乎我們」。她也指出，首批1200份選民登記表23日已分發給參與商家和組織。
參與此次活動的華人策劃協會布碌崙分會主任梅兆波也指出，紐約市的亞裔民眾占15%，是成長最快的族裔之一，但獲政府經費補助卻低於5%，「透過公民和選票才是唯一讓亞裔社區獲得對等和公平對待的方式」。
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